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怎么防止孩子成為“小眼鏡”？防備近視低齡化，專家吳鍵來(lái)支招！

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“不戴眼鏡都不好意思說(shuō)自己讀過(guò)高中”，近來(lái)網(wǎng)絡(luò)上的一句戲弄反映出當(dāng)下我國(guó)青少年面對(duì)的健康問(wèn)題——近視高發(fā)。國(guó)家衛(wèi)健委統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，2018年，全國(guó)兒童青少年整體近視率已到到達(dá)53.6%。2018年，教育部等八部分出臺(tái)《歸納防控兒童青少年近視實(shí)施方案》，明確指出0-6歲是孩子視覺發(fā)育的要害期。
兩會(huì)期間，兒童青少年近視防控問(wèn)題成為熱門。及時(shí)防備和操控孩子近視的產(chǎn)生與開展，家長(zhǎng)應(yīng)該留意些什么？我國(guó)教育科學(xué)研究院體衛(wèi)藝研究所所長(zhǎng)吳鍵來(lái)到我國(guó)教育報(bào)“兩會(huì)夜談”直播節(jié)目，提示家長(zhǎng)防備兒童近視要留意六個(gè)要害點(diǎn)。
第一點(diǎn)：及時(shí)發(fā)現(xiàn)
家長(zhǎng)一定要常常重視孩子的眼睛。假如發(fā)現(xiàn)孩子他老是斜著眼或歪頭看東西，或許常常喜愛湊很近去看電視，常常碰倒家中物品，這些行為表現(xiàn)需求引起家長(zhǎng)的留意了?；蛟S孩子眼睛有著先天性問(wèn)題，一定要及時(shí)就醫(yī)，掌握醫(yī)治機(jī)遇期。年紀(jì)越小，醫(yī)治作用越好，治愈率越高。
第二點(diǎn)：野外訓(xùn)練
家長(zhǎng)能夠催促孩子多多進(jìn)行野外訓(xùn)練。幼兒園每天組織不少于3小時(shí)的野外訓(xùn)練，小學(xué)生每天不少于1小時(shí)的野外訓(xùn)練。野外訓(xùn)練，不只健壯體魄，并且在運(yùn)動(dòng)中孩子的眼睛堅(jiān)持活動(dòng)，強(qiáng)化眼睛的肌肉，增強(qiáng)眼睛調(diào)理才能，對(duì)眼睛的發(fā)育也有優(yōu)點(diǎn)。
此外，野外活動(dòng)會(huì)讓孩子更多接觸到太陽(yáng)光。太陽(yáng)光進(jìn)入眼球，促進(jìn)多巴胺的排泄，能夠按捺眼軸變長(zhǎng)，對(duì)近視防控是作用的。
第三點(diǎn)：防止電子保姆
不知道家長(zhǎng)們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在四五歲的娃娃，懷里抱著手機(jī)，指尖飛快而熟練地在屏幕上滑動(dòng)，不是在看視頻，就是在玩游戲。
所謂的“電子保姆”，就是以手機(jī)、電視、平板電腦為代表的電子產(chǎn)品。之所以稱為“電子保姆”，是因?yàn)樵谶@些電子產(chǎn)品的“陪同”和“照料”下，孩子會(huì)很安靜，就像是雇了一個(gè)專門照料孩子的保姆相同?？墒前职謰寢寕儾荒苤豢匆粫r(shí)的“聽話”，而忽視其間的損害。
過(guò)度運(yùn)用電子產(chǎn)品等狀況被眼科專家認(rèn)為是導(dǎo)致青少年近視高發(fā)的主要因素。爸爸媽媽仍是要多陪同孩子，盡或許不要給電子產(chǎn)品損傷孩子眼睛的時(shí)機(jī)。3歲前不看電視，3-6歲少看電視，每天不超越2次，每次不超越20分鐘。
第四點(diǎn)：防止長(zhǎng)期高強(qiáng)度用眼
現(xiàn)在校園給孩子減負(fù)了，家長(zhǎng)是不是真實(shí)給孩子減負(fù)了呢？一些孩子，年紀(jì)不大，愛好班被家長(zhǎng)組織得滿滿當(dāng)當(dāng)。甚至有孩子2-3歲就開端學(xué)所謂早教課程，還要上網(wǎng)學(xué)習(xí)。這種長(zhǎng)期近距離用眼對(duì)孩子的眼睛是有壞處的。期望家長(zhǎng)能讓孩子盡量防止這種接連的、長(zhǎng)期、高強(qiáng)度的用眼方法。近距離用眼20分鐘后，要閉眼歇息或看看遠(yuǎn)處景色。
第五點(diǎn)：發(fā)明杰出環(huán)境
給孩子營(yíng)建一個(gè)杰出的學(xué)習(xí)、閱覽的環(huán)境，對(duì)眼睛的發(fā)育有優(yōu)點(diǎn)。孩子屋內(nèi)的家具和燈具要細(xì)心選擇。
書桌上的燈不能太暗，也不能太亮。咱們一般引薦的是300LX照度，相當(dāng)于300瓦的日光燈。書桌高度也要跟著孩子的身高進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整。
第六點(diǎn)：正確讀寫姿態(tài)
堅(jiān)持正確的讀寫姿態(tài)3個(gè)“一”，即胸口離桌一拳，手離筆尖一寸，眼睛離書本一尺。一起，家長(zhǎng)還要留意孩子的坐姿，身體不該歪斜。假如有歪頭寫字的狀況產(chǎn)生，要及時(shí)提示。
查詢發(fā)現(xiàn)，大部分孩子的近視眼是因?yàn)槠v用眼形成的。所以對(duì)大部分爸爸媽媽來(lái)說(shuō)，咱們做到以上六點(diǎn)的歸納防控，對(duì)孩子的視力是會(huì)有優(yōu)點(diǎn)的。
（我國(guó)教育報(bào)融媒體記者 任赫）
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